健康を維持するために食事や運動に気を使っている人は多いと思いますが
それと同じぐらい大事なことに睡眠があります。ちなみに最近では不眠症
よりももう少し軽度のかくれ不眠の人が多くなっているそうです。よく
日本人の5人に1人は不眠症と言われていますがこのようなかくれ不眠と
呼ばれている人も含めてのことなんでしょうね。ちなみにかくれ不眠とは
専門的な治療をするまでではないけれど睡眠に不満を抱えているという
人達のことです。しかし、睡眠に対してそれほど重要視していないという
ことも特徴になっているようですね。そんな人達は一度自分の睡眠を
見つめなおすことが大事かもしれません。毎日じゃないからいいやと
放っておくと健康に支障が生じてくることにもなってしまいます。
このようなかくれ不眠の人というのはいくつかのタイプに分類することが
できるそうです。生活が不規則な人や自分は大丈夫と思っている人、
極度なストレスを感じている人、眠りが浅い人などがいるそうなので
当てはまっている人はなるべく早い段階で不眠を改善したほうがいいでしょう。
睡眠と向き合うというのも一つの大事なポイントと言っていいでしょう。