ファーストライフでなんでも最優先の人生の回顧録

人生の最優先事項についてまとめています。

Month: 11月 2013

歯茎を引き締める歯磨き粉

ちょっと前からお気に入りの歯磨き粉があります。普通に薬局に売っている
アセスという歯磨き粉なんですが普通の歯磨き粉とは違って歯槽膿漏とか
歯茎のトラブルに対応している歯磨き粉です。前に歯医者に行った時に
歯茎が下がってきていると言われてから使い始めたのですがそれを使って
2週間ぐらい歯磨きをしていたら歯医者の人にも歯茎の状態が改善されていると
言われました。あんまり歯磨きとかそういった商品の効果とかを気にしたことが
ないのですが確かに自分でも歯茎が引き締まっているというのがわかるほど
回復しています。使い始めた頃は結構沁みるような感じがあったのですが
それにも徐々に慣れてきたというか少なくなってきています。
これだけ効果のあるものなので使い続けたいわけですがあくまでも歯茎用で
普通の歯磨き粉とは違うので歯磨きをする時に2回しなければいけないのが
ちょっと面倒ではありますね。こういう時に1本で二つの役割みたいな
歯磨き粉があればいいんですけどね。ただ完全な自己満足な世界ではありますが
歯茎が引き締まっていると気持ちも引き締まるような感じがするのでもう少し
使い続けようと思います。

中途覚醒と睡眠の質

不眠症の症状の一つに中途覚醒というものがありますね。
これは眠った後にすぐに目が覚めてしまうという症状です。
なので寝付きが良くても翌日になってあまり疲れが抜けないということが多いそうです。
個人的にはあまりこの中途覚醒という現象はないのですが、実家に帰った時に父と母が
夜中に起きてトイレに行っている音を聞くと眠れないのかなと思うことがあります。
自分の場合は一度寝たら次に起きるのは起き上がる時なのでその行動が信じられないと
いうか良く寝ているのに頻繁に起きられるなとちょっと関心すらしてしまうのですが、
やはりそういう場合は睡眠の質が低くなってしまうのだそうです。
そんなことを思いながら自分の睡眠を思い返してみると一度寝たのに寝ている途中で
目が覚めるというパターンがあることに気が付きました。
それが寝酒をした時です。寝酒というと寝るためにお酒を飲むという感じですが、
自分の場合はお酒を飲んだ時に眠るとよく途中で起きることが多いなという感じです。
やはりよく言われているように寝酒で寝ると睡眠の質が悪いというのは本当のようです。
ただ逆にいうと寝付きが悪い時に寝酒が有効だというのは間違いないような気がします。
お酒を飲むと別に眠りたくもないのに眠ってしまうことが多々ありますからね。
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